Skip to contentスピブロアラフィフ医療従事者が使って良かった物や興味のあるものを紹介します。Scroll down to contentPostsPosted on 2019年7月9日2019年7月9日ゆらここれなら私みたいにさぼり癖あっても続けられそうです。【公式】ゆらこ東急オアシス考案！正規品 ショップジャパン 腹筋 筋トレ マシン 器具 ダイエット エクササイズ ストレッチ フィットネス 骨盤運動 ながら運動価格：10584円（税込、送料無料) (2019/7/9時点)楽天で購入Posted on 2018年10月23日遺伝子を知ってダイエットダイエットは続かなかったり、効果が見えなかったり今のダイエットが自分に合っているか分からなかったりとなかなかうまくいかなくて挫折しますよね！そういう時はご自分の体質を知ることでダイエットを継続する事が出来ると思います。ご自分の遺伝子を分析し、自分に合ったプランをアドバイスしてもらうとやる気が出ますよね！こちらでは肥満遺伝子分析とご自分の脂肪がつきやすい部位の提示や食事のアドバイス、効果的な運動、個々のダイエットプランに加えて現在の食行動の傾向がわかるチェックリストもあるようです！Posted on 2018年10月18日腹筋運動運動はどうも苦手。なかなか続かない。めんどくさい。でもくびれたい！腹筋が割れたい！！という方に最適なのは、EMSによる筋肉運動ですね。もともと動けない方のリハビリで使われていたEMS。普通の低周波と違ってびりびりしないので電気刺激が苦手な方も大丈夫ですよ。皮膚の弱い方はEMSをはずして、Vアップシェイパーのみという使い方も出来ます！Posted on 2018年10月6日2018年10月6日スクワット下半身の筋力の衰えは、腰痛や膝痛の誘因にもなり体力も落ちてきます。スクワット等が良いとテレビの健康番組でよく出てきますが、なかなかやってられないし、続きませんね。なので、私はテレビCMでもおなじみのこれを使っています。これならお手軽に腰や膝も負担なくスクワットが出来ますよ！毎日1分で十分です。おすすめ！【公式】スクワットマジック サウナスーツ＆ウェイトグローブ付きぽっこりお腹も美脚も、ヒップアップもこれ1台！スクワット　下半身　美脚　筋トレ　ダイエット　器具　正規品　ショップジャパン　横澤夏子価格：13932円（税込、送料無料) (2018/10/6時点)楽天で購入Posted on 2018年10月3日2018年10月3日耳ツボダイエット2耳ツボダイエットで、私が使うツボはこちらの３つです。場所は大体この写真のあたりに、刺さない針や耳ツボジュエリーを貼りましょう！耳に貼りますので、こすって取れたりとか、べとべとしてきたら貼り替えて大体１か月くらいすると効果が出てきます。私が施術した場合は、大体２～３kg体重が減る場合が多いです。もちろん個人差があり、体重変化しない方もいらっしゃいますが、そういう方でも太りにくくなるようです。お手軽なのでぜひ試してみて下さいね！
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Posted on 2018年10月2日2018年10月2日耳ツボジュエリー
前回の記事で紹介した刺さない針ですが、
おしゃれにもなるのが、こちらの耳ツボジュエリーです。
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種類豊富で、これなら楽しくおしゃれにダイエット出来ますね！
Posted on 2018年10月1日2018年10月1日耳ツボダイエット
先日NHKでやっていた東洋医学の番組ご覧になりましたか？
その中でやっていた耳ツボダイエット。
針といっても差さない貼るだけの針を使っていましたね↓
https://www.nhk.or.jp/beautyscience-blog/2017/107/272793.html
これなら痛くもないし耳に貼るだけなのでお手軽に
ダイエットが出来ますね！
私もやったことありますが、運動や食事制限などしないので
効果は2～3kg減といった具合のようです。
当然人によって効果は違いますが、貼るだけなのでやってみる価値大ですね！
Posted on 2018年9月28日ストレッチポール
お手軽ストレッチ器具として有名なのは
こちらのストレッチポール
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プロ選手なども移動に持参して愛用しているようですね！
私の利用しているのは違うメーカーのですが、
検索してみると似たようなのも結構出ています。
中の材質も色々あるのですね！
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とにかく大事なのは毎日続けることですね！
Posted on 2018年9月27日2018年9月27日ストレッチングボード
お手軽ストレッチとしてお勧めは、こちらのストレッチングボード。
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このように前屈しなくても、ただ乗って立っているだけで
アキレス腱やふくらはぎのストレッチが出来ます。
私の場合は壁際に設置して、壁に寄り掛かるようにしてます。
そうすることで楽にストレッチが出来ます。
これも乗るだけなので、毎日気軽に出来ますよ！
Posted on 2018年9月26日2018年9月27日筋膜リリースローラー
今流行りの筋膜リリースローラー色んな種類のが出ていますが、
太ももの裏とか自分でやりにくい部分があったりします。
そういう時はこちらの商品がやりやすそうですね！
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