忠义体育-网赚论坛_网络赚钱_网赚_国内最大的网赚项目资源平台_中赚体育减肥-网赚论坛,网络赚钱,网赚项目,网上赚钱,游戏试玩，打码，任务首页标签手机版网站地图请在后台侧栏管理中修改留言本[置顶] 2015年陕西省中考体育九年级学生体育中考训练计划作者: tire2008 | 分类: 体育教学 | 评论：0人 | 浏览:5月11日为了你，母亲(柞水)作者: tire2008 | 分类: 体育教学 | 评论：2人 | 浏览:
栽上一棵棵小树，为了你，母亲让你披上绿装，郁郁葱葱，花枝招展，四季芬芳。 焚毁一堆堆垃圾，为了你，母亲让你血液清亮，虎豹鹿兔，虫具鱼虾，子孙满堂。 严禁开采砍伐，为了你，母亲不再让你忧伤，体无完肤，满目疮痍，
5月11日
保护环境
作者: tire2008 | 分类: 体育教学 | 评论：0人 | 浏览:

保护环境五一放假，爸爸妈妈带我去公园散步。公园里有好多小伙伴，他们都在高兴地做游戏，公园成了欢乐的海洋。后来我看见一位小朋友把带子扔在地上，我急忙跑过去，对那位小伙伴说：“我们要爱护环境，做文明人。”后来他主动把垃圾拿起来，我高兴的回家了。  我心里很高兴，你们也来保护环境吧！ 
5月11日
观《上甘岭》有感
作者: tire2008 | 分类: 体育教学 | 评论：0人 | 浏览:

“一条大河波浪宽，风吹稻花香两岸……”这几辈人熟悉的歌曲，现在唱起来仍然让人感到亲切，让人的心里有种说不出的爽快和力量。看着电影《上甘岭》，跟着唱起这支插曲，看着一个个英雄，不仅为我们伟大的祖国有这样的儿女感到骄傲!　　对电影的故事内容那段历史，我不是很清楚，但根本没想到当时的条件会是那样艰苦，特别是在上甘岭的山洞里，志愿军战士们没有水喝了，嘴唇干得裂开了一道道口子，随时都有死亡的可能。可是，有了一个苹果，这是救命的苹果。这个苹果给谁吃呢？电影里把这个情节拍得很非常细致，每个战士的心理活动都表露在脸上。看得人心里真紧张，不由自主地想象结果到底会是怎样呢？　　当我们看到那一个苹果被分成许多片，每个战士一小片的时候，我不由得呆了。志愿军战士们那种精神，真让我们觉得脸红。我们同学之间，常常为了一点点的小事争执，坐座位安排，发到有点小小损坏的书和本子啦，吃饭少打了一点菜就闹脾气；但如果扫地，完成什么任务时总嫌自己的任务重了，自己的那一份不好好完成，总是把任务留给别人，总是把好处留给自己。哎，丢死人了。仔细想一想，我们班上每个人如果总是光为自己着想，不顾别人我们的班级会成什么样子。如果社会上人也是这样，那我们的社会会成什么样子？因此志愿军战士舍己为人的精神值得我们学习！　　这种电影对我们的教育意义真大！
5月11日
让法律在心间常驻 （柞水作文大赛）
作者: tire2008 | 分类: 体育教学 | 评论：0人 | 浏览:

让法律在心间常驻                                            
5月11日
爱我家园，护我净土---柞水我的家园（柞水作文大赛）
作者: tire2008 | 分类: 体育教学 | 评论：0人 | 浏览:

爱我家园，护我净土                     
5月10日
陕西中考体育技巧之垫球技术的动作方法  
作者: tire2008 | 分类: 体育教学 | 评论：0人 | 浏览:

垫球技术的动作方法  1、正面垫球：  （1）准备姿势：正面对正来球方向，两脚开立舟宽于肩，一脚在前，两脚跟提起，前脚掌着地，两膝变曲微内收，重心稍前倾，双臂自然弯曲置于腹前。  （2）手形、击球点和触球部位：当球接近腹前时，两手重叠，掌根靠拢，合掌互握，两拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下压，用前臂旋外形成的颊靠近手腕的部分击球后下方。击球点在腹前一臂左右距离，便于控制用力大小并可根据垫球的方向，调整手臂的角度。  （3）击球用力：两臂靠拢前伸插入球下，靠手臂上抬力量增加球的力，同时配合趴地跟腰动作，使身体重心向前上方移动。击球时，两臂要形成一个平面，身体和两臂要有自然的随球伴送动作，以便控制球的落点和方向。垫球时，还应根据来球的力量控制手臂的动作，垫轻球时采用上述动作。垫中等力量的来球时，由于来球有一定速度，因此，垫球时的抬臂动作要小，速度要慢，主要靠来球本身所造成的反弹力将球垫起。垫重球时，应采用收腹含胸的动作，手随来球屈肘、后搞通 ，缓冲来球力量，控制垫球的距离。球距离身体稍远、击球点较低时，手臂在缓冲用力过程中，要采用屈肘翘腕的动作把球垫在手腕部位的虎口处。  2、侧面双手垫球：  在身体两侧用双臂垫球的动作称侧面垫球。当来球速度较快、距离体侧较远、来不及移动对正球时采用。体侧垫球可以扩大防守范围，但不易控制垫球方向，因此，在来得及移动的情况下，最好采用正面垫球。当同右侧飞不，左脚前脚掌内侧蹬地，右脚向右跨出一步，右膝弯曲，重心随即移至右脚上，两臂夹紧向右伸出，左肩微向下倾斜，用向左转腰和提右户的动作，使两臂击球面截住球的飞行路线，垫击球的后下部。侧垫时，不要随球伸臂，这样会造成球触臂后向侧方飞出。应使两臂先伸向侧方截击来球，  还应注意两臂不要弯曲，以保持手臂击球，颊避免因手臂动作影响垫球效果。  3、背垫球：  背垫就是背向垫出球方向，从体前向背后的垫球。当球飞出较远而又无法进行正面调整传球时，或第三次被动击球过网时采用。 背垫时，判断好球的飞行方向，先要迅速移动到球的落点处，背对出球方向，两臂夹紧伸直，插在球下。击球时，蹬地抬头挺胸，展腹后仰，直臂向后上方摆动抬。在背垫低球时，也可以有屈肘、翘腕动作，以虎口处将球向后上方垫起。  4、跨步垫球：队员向前或向体侧跨一步的垫球称跨步垫球。跨步垫球主要运用在接发球和防守中。  前跨垫球：当来球低而远时，看准来球落点，向在出一大步，屈膝深蹲，重心落在跨出腿上，上体前倾，臀部下降，两臂前伸插入球下，用前臂垫击球的后下方。  侧跨垫球：当来球至右侧时，右脚向右侧跨出一大步，屈膝制动，重心移至跨出腿上，上体前倾，臀部下降，两 臂插入球下，用前臂垫击球的后下部。  5、单手垫球：  当来球低、速度快、距离远、来不及用双手垫球时，可采用单手垫球。这种垫球动作快，手  臂伸得远，可扩大控制范围，但由于手臂击球面积小，不容易控制球。  当球在右侧向右跨出一大步，上体向右倾斜，重心移至右腿上，右臂伸直，自右后方向前摆  动。用前臂内侧、掌根或虎口处垫击球后下部。  6、挡球：  当来球较高、力量较大、不便于利用传球时，可采用挡球。  双手挡球的手形有抱拳式。  抱拳式挡球的手法是：两肘弯曲，一手半握拳，另一手外抱，两掌外侧朝前。  并掌式挡球的手法是两肘弯曲，两虎口交叉，两掌外侧朝前，合并成勺形。挡球时，前臂放松，两肘朝前，手腕后仰以掌外侧和掌根组成的平面挡击球的下部。击球瞬间，手腕要，用力适度，击球点在额前或两则肩上。  （二）垫球技术的运用  垫球技术在比赛中主要运用于接发球、接扣球和接拦回球等。  1、接发球垫球：  接发球垫球是比赛的重要环节，是组织一攻的基础。比赛中接发球主要采用正面双手垫球，但根据各种发球的性能不同，接发球的动作方法稍有不同。  （1）接大力发球：大力发球的特点是力量