Bienvenue dans la zone lounge des fans de running ! Dès lors que vous découvrirez ce blog et sa communauté, les vibes divines du sport ne vous quitteront plus !Où suis-je ?L’assiette du runnerAlimentationHydratationMicro-NutritionRecettesTechnique et testsDico du sportifEntraînementPréparation Marathon: plans d’entraînementPréparation Physique Générale: 7 fiches pratiquesTests produitsTextiles et matérielProduits nutritionnelsRécits de coursesCalendrier des coursesHotsteppers Running Sessions10 km et moinsSemi-marathons et assimilésMarathonsTrails et raids aventureCourses funExpression sportiveInterviews RunningInterviews tous sportsBillets d’humeurMédias et sportSport loungeConcours Running100% récup’Rendez-vous multisportsMenu:Où suis-je ?L'assiette du runner- Alimentation- Hydratation- Micro-Nutrition- RecettesTechnique et tests- Dico du sportif- Entraînement- - Préparation Marathon: plans d'entraînement - - Préparation Physique Générale: 7 fiches pratiques- Tests produits- - Textiles et matériel- - Produits nutritionnelsRécits de courses- Calendrier des courses- Hotsteppers Running Sessions- 10 km et moins- Semi-marathons et assimilés- Marathons- Trails et raids aventure- Courses funExpression sportive- Interviews Running- Interviews tous sports- Billets d'humeur- Médias et sportSport lounge- Concours Running- 100% récup'- Rendez-vous multisportsL'assiette du runner...sans jamais oublier qu'une alimentation équilibrée, ludique et hédonique  est à la base de toute démarche de bien-être - sportive ou non !Technique et tests...en apprendre toujours un peu plus sur les techniques de progression en course à pieds et les nouveaux accessoires d'entrainement pour rester maître de ses choix !Récits de courses...parce que l'entraînement aurait moins de sens sans grands rendez-vous sportifs, peu importe les km pourvu qu'il y ait l'ivresse - chaque course est une histoire.Expression sportive...interviews d'athlètes connus ou non et billets d'humeur spontanés au gré de la vie et de ses rencontres surprenantes.Running lounge... pour ne pas perdre de vue qu'un effort perd de la valeur s'il n'est pas doublé de réconfort. "Alloungez-vous" et savourez les fruits de votre volonté sur les pistes...03novEkiden de Paris 2013: la team Hotsteppers marathonienne … en relai !Tags: Ekiden, Japon, marathon, Paris, RelaiComments:  3by MarieC'était un dimanche matin - comme la plupart de ces matins où l'être lambda dort alors que l'être un peu dingue, comprendre: le runner, se lève hyper tôt pour aller souffrir un coup, si possible dans le froid, histoire de devoir faire preuve d'un peu plus de vaillance encore ! Ces matins où l'éternel "mais ...31octHalloween cuisine ! Muffins délicieux et soupe onctueuse…à la citrouille !Tags: Citrouille, Halloween, muffins, Potiron, recette, VeloutéComments:  1by MarieEn ce jour d'Halloween, fête qui m'est restée chère depuis ma tendre pré-adolescence américaine (Columbia, Maryland de 8 à 10 ans), j'