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やはり運動が一番のダイエット方法
7月 31st, 2013
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食べる物にも気を遣っているお嬢様ですが、もちろんそれだけで素敵な体系を保っているだけではありません。毎日の運動も欠かさずに行っていらっしゃいますよ。
どんな運動をしているかというと、移動時でも階段を使っていらっしゃいますね。エレベーターやエスカレーターを使う時ももちろんありますが、できるだけ階段を使っていらっしゃいます。私も一緒に外出しているときは、一緒に階段を昇り降りしていますよ。このように、少しの気遣いでだいぶ体系にも影響が出るようです。
あとは毎日歩くのも欠かしていませんね。有酸素運動が一番ダイエットに効果があるから、とジムで器具を使って歩いているようです。できるだけ早歩きを目標に、どんなに疲れていても30分以上は歩くようにしていらっしゃるようです。脂肪が分解され始めるのが、20分以上運動を続けたときからだそうで…なので30分は歩くようにしてるようです。
寝る前のストレッチも欠かしていませんね。入浴後の身体が柔らかいときに行うようです。お部屋でされているので、どんなストレッチをしているのかは、見たことがありませんが…毎日欠かさず行っているのは間違いありません。
やはり食べ物だけでなく、運動もダイエットには大事なのですね。毎日の努力の積み重ねが、美容にも健康にもダイエットにもいいということでしょう。
間食時に適している物
7月 31st, 2013
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午後のお茶の時間にお嬢様が自宅にいらっしゃるときは、3時くらいにお茶をお出しします。そのときにはケーキやスコーンなどの洋菓子は出さないようにいつも言われています。
この時に洋菓子を召し上がると、カロリーが気になるからだそうです。確かにケーキもスコーンもクッキーも…洋菓子にはカロリーが高い物が多いですよね。
そこでお茶の時間には何を召し上がっていただくかというと、たいていフルーツです。季節のフルーツやその時のご希望の物をお出しします。
フルーツはビタミンが豊富でカロリーも低いのでダイエットに最適だそうです。お肌にもいいビタミンが豊富に含まれている物もありますので、ダイエットにも美容にもいいですよね。適度に甘いので、紅茶などのお茶系との相性もいいようです。ヨーグルトなどを召し上がっているときもありますね。お通じ改善に良いそうです。
フルーツ以外の物は、ドライフルーツなどをお出しするときもあります。あとはナッツ系の物もお好きのようですね。ナッツは噛みごたえがあるので、お腹が空いているときにはよく召し上がっているようです。
ダイエット中でも間食はしたい。そう考えている方はフルーツやナッツを試してみてはいかがでしょうか。食べないよりストレスも溜まらず、ダイエットが続けやすくなりますよ。
食事の時は食べる順番も大事です
7月 31st, 2013
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お嬢様は健康や美容にとても気を遣っていらっしゃいます。そのため、普段から食事の内容にも気を遣っていらっしゃいます。
しかし、お友達やお付き合いで外食することも多く、その場合はお肉などの高カロリーな物を召し上がります。周りの雰囲気を壊さないように、自分だけお肉を食べないのはおかしい、とお嬢様も皆様とおいしくいろいろな物を召し上がっているようです。
その時に気を付けているのが「食べる順番」です。食べる順番に気を付けるだけで、太りにくくなるそうです。
どのような順番で召し上がるのか、以前聞いたことがあります。方法は野菜→メイン→ライスやパンの順番だそうです。
この順番で食べることで、太りにくくなるそうです。
これは血糖値が急激に上がることを防ぎ、脂肪を溜まりにくくする効果があります。確かに、自宅でもお嬢様はこのような順番でお食事をされていますね。
食べる順番を変えるだけなので、お友達やお付き合いの場でも楽しく食事が食べられる、とお話していらっしゃいましたよ。もちろん食べ過ぎた次の日は野菜を多めに摂るなど、気を付けていらっしゃるようですよ。
毎日毎食食べる物に気を付けるのは大変なことです。順番を変えるだけなら、ストレスも溜まりにくいので、続けやすいのもいいですね。
健康的に痩せられる「お嬢様酵素」
7月 31st, 2013
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女性の方なら誰でも見た目や美しさを気にすると思います。我が家のお嬢様も美については、とても気にしていらっしゃるようで、ダイエットをしたり食生活に気を付けているようです。
近頃ではダイエットに効果があるらしい酵素ドリンクを飲んでいるようです。「お嬢様酵素」という酵素ドリンクです。
最近ではテレビでも雑誌でも「酵素ダイエット」が流行っていますよね。流行にも敏感なお嬢様なので、以前から気になっていたようです。
このお嬢様酵素は健康的に痩せられる、という所がお嬢様が気に入った理由のようです。ドリンク自体のパッケージもオシャレだと喜んでいらっしゃいました。
酵素ドリンクを飲むと、酵素のおかげで代謝がよくなり、自然に痩せやすいカラダになれるそうです。デトックス効果が高まり、お通じもよくなるようですね。
食生活にも気を使っていたお嬢様ですが、やはりこのお嬢様酵素を飲み始めてからは、さらに身体が健康的になったのを感じているようです。飲み始めて少しすると、効果が実感できているようですよ。食事の時などにお水や炭酸水・野菜ジュースなどと割って飲んでいらっしゃいますよ。飲みやすいのも続けやすくていいね、とこの間お話してくださいました。
お嬢様酵素を購入すると、一緒にスープパスタもついてきます。こちらの味もおいしく食べられる物のようですね。時々、朝食や昼食時に召し上がっているようです。
ダイエットは健康的にしたいものですから…。こちらのお嬢様酵素はそれを実現してくれる、素晴らしい酵素ドリンクだと思います。
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