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2012-10-03  5:29 | 分类于 肖大肚子茶真的有效吗 | admin
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生命在于运动，生活是令人沮丧的。对于女性来说，减肥，运动减肥，运动是令人沮丧的肖大肚子茶官网。为忙碌的都市女性在办公室，白天的时间运动始终是没有。其实，我们不妨睡前的时间来锻炼。每天去睡觉五分钟的“折腾”，不仅可以减肥，但也让你睡得更好哦。让我们来看看什么睡前运动可以瘦腰！ 1，举行了静坐，臀部动作：坐在病床上，双腿弯曲，双臂在身体两侧大肚子减肥茶，双脚平放在床上。强制脚跟，慢慢抬起臀部，再缓慢降低至起始位置。重复10次。起重高度的能力逐步提高。一只脚的做法，或在腹部增加重量（如枕头或一本书）的难度进一步增加。提示：事实上肖大肚子茶，这一行动也将收紧臀部臀部硬，硬，不仅瘦腰，臀部哦！俯卧抬肩动作：俯卧在床上，双臂向前伸展。慢慢抬起上身到最高点，微微抬头，再缓慢降低至起始姿态。保持底垫肚子，不要用力过猛。重复10次。注：这个位置更像是阿曼达阴瑜伽姿势。如果手臂向前伸直，很难做到，将你的双臂在身体两侧，与肩齐平。 3，侧举的动作：侧卧，左手支撑头部，右手，以支持他的身体，提高右腿做侧腿，左腿卷曲。请注意，身体伸直，脚尖向下，脚跟。行动应有所放缓。如果你完成臀侧的疼痛，你的行动是正确的。每条腿重复20次。提示：这是最常见的动作，但坚持认为有用的。此外，在完成每20手，轻拍你感到疼痛的地方，放松肌肉大肚子减肥茶。 4，手膝举腿运动：跪在床上，他的手。慢慢抬起和伸直右臂和左腿到最高点，再缓慢降低至起始姿态。然后交换到左臂和右腿。保持头部和脊柱的自然状态。抬起高度可以逐渐增加，上升，呼气。重复10次。提示：这个动作是比较困难的。减缓行动，以保持平衡。熟悉一段时间肖大肚子茶，行动将更加规范。四套的行动结束后躺在床上，放松，呼吸。一个月后，一夜好你的小肚腩！
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2012-10-03  5:28 | 分类于 肖大肚子茶真的有效吗 | admin
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描述：腹部肥胖，女性比男性有机会，但要大得多肖大肚子茶官网，以及如何减少你的胃不能承受？因为你吃冷饮。蟑螂腹部被称为象征性的主要部分是一个女人的小腹略有升高，倒三角向下，和上线两侧骨盆明确配合低腰的裤子，说球迷比男子头的高跟鞋。但我们已经看到了很多负面的例子，这显然是腹部脂肪延伸到小腹，和35怀孕七个月，特意选择低腰的裤子，我们可以说是大胆的最终体现。我们采访了当地的事实大肚子减肥茶，减肥运动，没有什么好说的，如果您有腹部肥胖，并继续这样做是不利于坐起来，甚至有可能适得其反。这一次谈论的肥胖女人肚皮。肥胖的女人比男人的肚子的机会，但要大得多，这是关系到有性生殖结构。一个人暴