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标题:冷え性の改善と対策
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冷え性の改善と対策冷え性は女性に多い症状。つらい思いをしている方も多いとおもいます。そこで、冷え性の改善と対策法について紹介します。お菓子が危険2014年03月24日未分類いつものことなんですけど、冬に食べ過ぎて太ってしまいました。冬は食べ物が美味しいんですよね。何食べても美味しく感じます。そして身体がとても冷えました。冷え性に良くない食べ物の中に砂糖やスナック菓子があります。他にもたくさんあるんですが、この２つがかなり気になりました。私、冬の間中そして今でもお菓子がやめられません。甘いものやスナック菓子を食べるのが幸せでしたね。そして冷え性の人は太りやすいそうです。私は冷え性に悩まされ、お菓子を食べ冷えが進み、太ってしまう。それだけが原因ではないと思うんですが、私にとって良くない方向にどんどん進んでます。お菓子は冷えだけでなく身体に良くない食べ物だとわかっているんですが、やめられないんですよね。食べてはいけないわけではないんだから、せめて控えるようにするべきですね。例えば、１日100kcalまでと決めてみたり！そしておやつにアーモンドを食べるとよいかもしれません。アーモンドはビタミンＥを多く含みます。ビタミンＥは血流を改善する効果があるので、冷え性対策にぴったりです。そして美肌効果もありますよ～冷え性の方はビタミンやミネラルが不足しているので意識して摂ることをオススメします。とにかくお菓子の食べ過ぎが身体にとって良くないんですね。これからは気をつけます。おすすめサイト→ジャニーズグッズ 買取 justy冷え性改善は酵素ドリンクで2014年03月03日未分類寒い冬はもちろん、夏でも冷房の効いた部屋に1日中いることが多いと指先が冷えてしまうことありますよね。1年中冷え性に悩まされている方は多くいらっしゃいます。冷え性になってしまう原因はさまざまですが、代謝機能の低下で冷え性を引き起こしてしまう場合もあります。体内で酵素が不足すると、消化器官に酵素が優先的に使われてしまうため、新陳代謝などの代謝機能に回される酵素の量が不足してしまいます。代謝機能が低下してしまうと血行不良になり、全身に血液が行き渡りにくくなって体温が下がり、冷え性になりやすいのです。冷え性で悩んでいる人は酵素不足が原因なのかもしれません。酵素は野菜や果物に多く含まれますが、酵素は熱に弱いため火を通さずに生で食べなければいけません。しかし、たくさんの野菜を生で食べるのは難しいので、酵素ドリンクをおすすめします。酵素ドリンクには数十種類の野菜や果物、野草などの酵素を凝縮しているので、少量でも多くの酵素を摂取することができます。ですので、冷え性の改善につながりますし、それだけでなくダイエットや美容、健康な身体づくりにも効果があります。詳細→酵素ダイエット冷え性になると痩せにくく太りやすくなってしまったり、便秘や肩こり、腰痛などさまざまな病気を引き起こしてしまう可能性があります。
単なる身体の冷えだけでは済まされなくなってしまいますので、酵素の摂取を心がけるようにしましょう。
冷え症に有効的な食べ物
2013年09月24日
未分類
冷え性なら、体を温めることだけでなく身体の中から温まる食べ物を食べましょう。
これを「陽性」の食べ物といって、体を温める効果があり、
習慣的に食べることで冷え性を改善することが期待できます。
しょうが、ねぎ、にんにく、梅干しが特におすすめです。
それ以外にも、カボチャ、らっきょう、玉ねぎ、にんじん、しそ、トウガラシ、
モモ、リンゴ、サクランボ、クリ、ゴマ、クルミ、イワシ、サンマ、エビ、ナマコ等々
色々な食品であたためることができます。
「陽性」の食べ物中でも食べすぎると血液をどろどろにしてしまうものもあるので
注意が必要になります。それが以下の師食べ物です。
ぶた肉、鶏肉、羊肉、ハム、卵、ソーセージ、赤身の魚などです。
また、それ以上に注意したいのは体を冷やす食べ物「陰性」の食べ物ですね。
キャベツ、レタス、キュウリ、トマト、ナス、ジャガイモ、バナナ、梨、ミカン、
スイカ、牛乳、コーヒー、お酢などなど、これらは体を冷やすといわれているので
冷え性であれば注意しましょう。
こうして書いていくと気付くことが、
「陽性」の食べ物は寒いところで育つものがおおく、
反対に「陰性」の食べ物は温かいところで育つものが多い気がします。
ちなみに日本人の主食である「米」は玄米の方が良いでしょう。
またそばやそうめんなどは体を冷やしてしまうので食べすぎに注意です。
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身近な対策♪
2013年05月21日
未分類
だいぶ気温があがり、もう夏だと言ってもおかしくないくらいの暑さになってきましたね。ですが、外の気温が上がれば上がるほど、職場や家のなかって寒くなりませんか？？エアコンを使う事が増えてくる事で、外との気温差をだいぶ感じるようになってきますよね。
そのうえ、女性にとってはとても悩まされる、冷え性。これまで、もれなくついてくる形になります。外に出れば暑さに悩まされ、室内に入れば、冷えに悩まされる。服を着ればいいじゃないかと、男性には理解をしてもらえない。そんな辛い冷え性を夏の本番が始まる前に対策しませんか？実は意外な事で改善ってできるもんなんですね。今回は特に気軽に挑戦しやすいものをご案内しますね。
まずは、食べ物。結局のところ、血液の循環をよくする事で冷えの改善を促してくれる訳なので、血液自体をさらさらにしてくれるもを、とるようにしましょう。ショウガや山芋はよく聞くと思いますが、桃やサクランボ、梅、紅茶など比較的身近なものも効果があるようなので、今のうちから対応をしておく事をオススメさせていただきます。本来なら、ここに適度な運動も加えさせていただきたいですが、まずは手始めに。。。という事で！！ぜひお試しください！！！
冷え性の原因と対策
2013年04月17日
未分類
冷え性の原因は何か知っていますか？
それは、主に血流が悪いことです。
血流が悪くなる原因として、このような理由があります。
原因１：衣服による締め付けによる冷え
身体の線に沿った服は、女らしさを強調して素敵に見えます。
また、ボディラインを整える補正下着などを着用する女性も増えています。
しかし、オシャレとしてはとても良いのですが、身体を強く締め付けていると、血管が圧迫されて血流が悪なります。
原因２：体を冷やす食材の摂取
パンや白飯、白菜やもやしなどの食材は、身体を冷やすと昔から言われており、
また、暑い地方の食材や柔らかい食材も、身体を冷やす傾向があるとされています。
これらの食材を多くとると、体内から冷えるだけでなく、血液の粘度を高めて血流を悪くしてしまいます。
原因３：冷暖房機器
人間の身体は、外気温に適応して体温調整するようにできています。
なので、クーラーで室温を一定にしてしまうと、皮膚神経の外気温を感知する機能が弱まってしま