您好，请记住我们的官方网址: www.twtt2008.com您好，请登陆注册微信公众号首页健身计划健身动作健身知识营养补剂健身资讯健身日记健身视频互动交流热门推荐第 1-3 条, 共 291 条.因为一张二头肌照，这位筋肉小哥最近火了！近日，一张帅哥和他狗狗的合照在国外朋友圈走红。只见这位小哥面带微笑抱着惊恐万分的萌汪，非常喜感，而除了帅气的脸蛋儿，网友们最关注的还是他那饱满的二头肌，维度比手中的小家伙还大，真是一张照片满足了人们对...    [详细]日前范·迪塞尔的这张照片 这真的是我心中那个男神吗？提到日前范·迪塞尔这个名字，大家都会想到他是动作片巨星，有一身堪比「浩克」的肌肉，根本就是超级硬汉的代表！又高又壮的身材，就算跟花豹站在一起也毫不逊色。我反而比较担心花豹的安危啊！！！在《玩命关头》系...    [详细]胖子福利：教你怎么做才能更燃脂想要有效减脂必须要讲究方法，该做多久的有氧、配合什么类型的力量练习、如何循环练习以及训练时间段的掌握都很重要。1、0～45分钟有氧运动常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行...    [详细]←12345678910→1038103710361健身之家官方微信2健身之家近期计划（APP开发进度）3【官方认证】赵嘉教练简介4手机移动端(webapp)增加搜索功能989869858567官方微信快来扫一下我们的微信二维码，关注我们的微信公众平台哈~官方QQ群：119762952健身计划查看更多练5天休1天循环健身计划（中级）杠铃一周3练健身计划（初级）杠铃一周3练健身计划（新手）←12345→191817健身知识查看更多第 1-5 条, 共 206 条.每日10分钟的超性感拉伸课程！如果你非常的忙，训练时间总是要被压缩，拉伸可能是你第一个会从自己的健身计划中拿掉的部分。今天小编找到了一个只有几分钟的拉伸方法，主要是，这篇...    [详细]你想训练的效果更好吗？那试试避开这些大重量！没错，在一般情况下，大重量的确是可以造就更大的肌肉生长，前提是动作必须严格。但是你一定不知道，这也是分动作的，有些动作不适合使用太大的重量，...    [详细]超级组练三头经常有，巨型组试过没？不然怎么升...哦，你说你想要巨大的三头，没问题。呃，什么？你还在照搬原来的训练计划？那你真是应该尝试一些新的东西了。曾经各种三头肌训练文章的教程，究竟能有...    [详细]这才是绝世美臀的真正塑造法！如今，翘臀已不仅仅是女人的专利，很多健身的小伙子也都会拼命锻炼，希望把自己的PP练得更翘更紧实，这样穿衣服会更好看，女票或男票摸起来也更有肉感...    [详细]一位健身朋友自己总结的心得和成绩这是来自爱健身部落“熙熙”的发帖，十分感谢熙熙分享自己的心得和成绩。    [详细]←12345678910→10341031102210071001健身资讯查看更多第 1-5 条, 共 179 条.因为一张二头肌照，这位筋肉小哥最近火了！近日，一张帅哥和他狗狗的合照在国外朋友圈走红。只见这位小哥面带微笑抱着惊恐万分的萌汪，非常喜感，而除了帅气的脸蛋儿，网友们最关注的还是他那饱...    [详细]日前范·迪塞尔的这张照片 这真的是我心中那个男...提到日前范·迪塞尔这个名字，大家都会想到他是动作片巨星，有一身堪比「浩克」的肌肉，根本就是超级硬汉的代表！又高又壮的身材，就算跟花豹站在一起...    [详细]史上最帅肌肉双胞胎，颜值与身材双倍担当！大家国庆假期过得怎么样呢？有木有胡吃海塞，重蹈“每逢佳节胖三斤”的覆辙？眼看假期就要结束了，大家又要忙碌起来，健身也要继续下去！为了给大家更...    [详细]英国袖珍肌肉男爆红网络，看完你还有什么借口！近日，来自英国的小伙儿ChoonTan可谓爆红网络，他因先天基因缺陷影响了骨骼发展，导致21岁的他身高只有147公分，但健身让他重拾自信，现在已经成为腐...    [详细]WWE巨星台下艰苦的健身历程！看看这些健身照就...在成为WWE巨星的路上，他们流过多少汗水，付出过多少的努力？成功绝非偶然，不说健身，有多少童鞋平时有锻炼的习惯，有多少人锻炼并坚持了下来？看看...    [详细]←12345678910→10381037102910281027互动交流查看更多第 1-5 条, 共 103 条.胖子福利：教你怎么做才能更燃脂想要有效减脂必须要讲究方法，该做多久的有氧、配合什么类型的力量练习、如何循环练习以及训练时间段的掌握都很重要。1、0～45分钟有氧运动常见的有氧...    [详细]三个月增肌，无健身房，无器械，求指导，求方法这是来自爱健身不落的发帖，内容如下：其实，玩健身不在乎有没有健身房，有没有器械，而是方法和坚持。无器械的条件下，可以做一些最基本、最实用的练...    [详细]健身是以年为单位的，不要因为自己练了一个月没...健身是以年为单位的，不要因为自己练了一个月没什么进步就气馁，同样的，也不要因为自己练了一周体重下降了就觉得自己瘦了，结果固然重要，但更重要的...    [详细]健身没有捷径，坚持才是硬道理！不管你天生有多大的运动天赋，在面对坚持面前，大多数天赋往往会败下阵来。健身不仅仅是个技术活儿，也是个时间功夫。训练，饮食，休息，坚持，缺一不...    [详细]为什么网球运动员的身材都这么好？运动员中不乏各种颜值与身材并存的“美好肉体”，来一起放眼网球界。纳达尔这样打球，应该没有人会注意球飞去了哪里……沃达斯科清晰的6块腹肌，杀伤...    [详细]←12345678910→10361033102410201008健身计划查看更多第 1-5 条, 共 60 条.男女通用，减脂塑型训练计划这份男女通用减脂塑型训练计划总共有9个动作做成，练习者根据各动作的次数进行练习即可。全套动作如下：动作1：原地开合跳30-50次动作2：后箭步蹲左右...    [详细]增肌增重训练计划——胸+手臂今天这份增肌增重计划把胸肌安排到训练中。其次，再搭配一块小肌肉，肱三头肌。全套训练动作如下：动作一：杠铃卧推4-6组*8-12RM动作二:仰卧下斜哑铃...    [详细]健身房基础力量锻炼计划健身房主要锻炼动作计划很多初学健身的朋友，一去健身房就不懂得做什么？下面的这个计划都是主要锻炼动作，只要按照下面的主要动作锻炼就行。可能有一...    [详细]为什么练了很久没有效果？因为你的训练计划糟透...如果你的训练目的是增肌，想要真真正正的让自己获得足够的增长，那么下面这些改变会帮助你达到想要的目标，获得更加快速的增长！1、训练日不宜过分接...    [详细]菲尔希斯一周五练健身计划1、掌握正确的次数。我一般都做8—12次的练习，很少做低于8次的练习---仅仅在硬拉的时候。我做过6次一组的练习。2、不要退缩。我从来不在训练中偷工减...    [详细]←12345678910→101110101005985969健身视频查看更多第 1-5 条, 共 17 条.腹肌撕裂者