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域名年龄: 21年3个月15天HTTP/1.1 200 OK 服务器:ifengweb/1.2.8 访问时间:2015年11月16日 14:10:41 类型:text/html Transfer-Encoding: chunked 连接:关闭 动作:Accept-Encoding 设置Cookie:sid=deleted; expires=Sun, 16-Nov-2014 06:10:40 GMT; path=/; domain=ifeng.com 设置Cookie:reborn=deleted; expires=Sun, 16-Nov-2014 06:10:40 GMT; path=/; domain=ifeng.com 设置Cookie:livetime=deleted; expires=Sun, 16-Nov-2014 06:10:40 GMT; path=/; domain=ifeng.com Load-Balancing: web31 Content-Encoding: gzip 页面编码:utf-8
凤凰网首页 手机凤凰网登录 |注册 | 忘记密码健康优品网的博客凤凰博报 由你开始http://uping365.blog.ifeng.com博客相册报栏留言你确定要删除此博文及其所有评论吗?健康饮食之清淡2012-07-30 10:22:53 归类在 我的博文 |浏览 145 次|评论 0 条健康饮食之清淡食宜清淡,避免过咸。 古代医学家和养生学家都强调,饮食宜清淡,不宜过咸。如《灵枢?五味篇》中说:“咸走血,多食之令人渴。”《内经》中说:“味过于咸,大骨,气劳,短肌,心气抑。”《医论》中也说老人饮食应“去肥浓,节酸咸”。如饮食过咸,摄入盐量过多,可产生高血压病,进而影响心肾功能。据报道,每日食盐量超过15克以上者,高血压的发病率约为10%。正常人一般每天摄入盐要控制在10克以下。如患有高血压、冠心病或动脉硬化者,必须控制在5克...查看全文>>分享浏览(145)评论(0)健康饮食之合理搭配2012-07-28 9:58:31 归类在 我的博文 |浏览 205 次|评论 0 条健康饮食之合理搭配合理搭配,不可偏嗜。 人体对营养的要求是多方面的,饮食合理搭配能够保证机体所需要的各种营养素,因此,要避免偏食和饮食的单调,否则会产生一系列不良后果。如果偏嗜甜食,特别是老年人可引起高胆固醇血症,甚至诱发糖尿病;如偏嗜肥肉等荤腥食物,则可使人发胖并可导致高血脂症和动脉硬化;如食物过精细,缺乏膳食纤维,易发生便秘、肥胖、胆石症等;膳食纤维过低,大肠癌的发病率就会增高。所以要做到膳食的合理搭配,主要要粗细粮混食,做...查看全文>>分享浏览(205)评论(0)健康饮食前言2012-07-28 9:56:43 归类在 我的博文 |浏览 193 次|评论 0 条健康饮食前言古人云:“安身之本,必资于食……不知食宜节,不足以生存也。”合理的饮食,可以使人身体强壮,益寿延年。而饮食不当,则是导致疾病和早衰的重要原因之一。因此,我国古代养生家都十分重视饮食的适度,并通过长期的生活实践,积累了极为丰富的饮食养生方法和经验。以下可供养生者借鉴。查看全文>>分享浏览(193)评论(0)健康饮食之有时2012-07-26 10:14:15 归类在 我的博文 |浏览 172 次|评论 0 条进食有时,三餐有别。俗话说得好:“早饭要饱,午饭要好,晚饭要少。”《寿亲养老新书》中非常重视晚餐的食量:“夜晚减一口,活到九十九。”大量实验表明,注意一日三餐合理安排对养生长寿是大有益处的。在食物选择方面,早餐应选择体积小而富有热量的食物,午餐应选择富含优质蛋白质的食物,晚餐则应吃低热量、易消化的食物。大量实验表明,每天早上一次摄入2000卡热量的食物,对体重影响不大,而晚上摄入同样的食物体重就明显增加,这是因为人体的各种生理机...查看全文>>分享浏览(172)评论(0)健康饮食之有节2012-07-25 16:12:07 归类在 我的博文 |浏览 169 次|评论 0 条饮食有节,利身益寿。 “饮食有节”是上古之人的经验之一。2000多年前,管子就曾指出:“饮食节,则身利而寿命益;饮食不节,则形累而寿损。”对于老年人来说,节制饮食更是健康长寿的重要措施。因为当进入老年期以后,随着年龄的增长,生理功能逐渐减退,机体的新陈代谢水平逐渐减弱,加之活动量减少,体内所需热能物质也逐渐减少。因此,每日三餐所摄入的热能食物也应减少,这样才能更好地维持体内能量的代谢平衡。如果到了老年阶段饭量仍不减当年,摄入能...查看全文>>分享浏览(169)评论(0) 健康饮食之习惯 2012-07-24 10:24:40 归类在 我的博文 |浏览 252 次|评论 0 条 注意饮食卫生,养成良好习惯。①食当细嚼,不可狼吞虎咽。细嚼是消化的第一步,咀嚼越细,越有利于消化吸收。 ②食勿分心。吃饭需要专心,不要一边吃饭,一边想其他的事情,或看书、看电视,既影响食欲,也影响消化液的分泌,久之可引起胃病。所以,2000多年前孔子就提倡“食不语,寝不言”。③大渴不大饮。若一次饮水过多,水分迅速进入血液,会增加心脏和肾脏的负担。若饭前大量喝水,还会冲淡胃液,影响食物的消化。 ④大怒不食。吃饭时要有愉快的情绪,才... 查看全文>> 分享 浏览(252) 评论(0) 关于博主 健康优品网 欢迎您来我的凤凰博客! 博文相关 ·归类 全部分类 ·归档 2012(6) 七月(6) 相册 博主未上传图片。 音乐 博主尚未添加音乐。 留言 博主目前没有留言。 友情链接 上海国际快递 上海注册公司 统计 博文(6) 总访问(17503) 建立时间:2012-07-24 最后登录:2012-07-30 bloger_7283841 首页 资讯 台湾 评论 财经 汽车 科技 房产 旅游 娱乐 时尚 体育 军事 历史 读书 教育 健康 亲子 游戏 城市 论坛 博报 视频· 纪实· 直播 凤凰卫视 凤凰新媒体介绍|广告服务|诚征英才|保护隐私权|免责条款|法律顾问|意见反馈|凤凰卫视介绍投资者关系 Investor Relations 凤凰新媒体 版权所有Copyright © 1996-2011 Phoenix New Media Inc. All Rights Reserved.
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