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    • 痩せてきれいになりたい! | ~正しいダイエットをしましょう~ 
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    域名注册Whois信息

    cdzdqy.com

    域名年龄: 7年11个月3天
    注册时间: 2016-06-14
    到期时间: 2018-06-14
    注 册 商: JAPAN REGISTRY SERVICES CO., LTD.
    注册邮箱: gtld-abuse
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    获取时间: 2016年11月01日 11:14:46
    Domain Name: CDZDQY.COM
    Registrar: JAPAN REGISTRY SERVICES CO., LTD.
    Sponsoring Registrar IANA ID: 1485
    Whois Server: whois2016.jprs.jp
    Referral URL: http://jprs.jp/registrar/
    Name Server: A.SPNSSYSTEM.NET
    Name Server: B.SPNSSYSTEM.NET
    Status: ok https://icann.org/epp#ok
    Updated Date: 2016-10-18
    Creation Date: 2016-06-14
    Expiration Date: 2018-06-14

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    Domain Name: CDZDQY.COM
    Registry Domain ID: 2035424752_DOMAIN_COM-VRSN
    Registrar WHOIS Server: whois2016.jprs.jp
    Registrar URL: https://jprs.jp/registrar/
    Updated Date: 2016-10-21T00:00:51Z
    Creation Date: 2016-06-14T15:04:40Z
    Registrar Registration Expiration Date: 2018-06-14T15:04:40Z
    Registrar: Japan Registry Services Co.,Ltd.(JPRS)
    Registrar IANA ID: 1485
    Registrar Abuse Contact Email: gtld-abuse
    Registrar Abuse Contact Phone: +81.352158457
    Domain Status: ok https://icann.org/epp#ok
    Registry Registrant ID: Not Available From Registry
    Registrant Name: SAKURA Internet Inc.PB1
    Registrant Street: 9F, 1-8-14, Minami-hommachi, Chuo-ku
    Registrant City: Osaka
    Registrant State/Province: Osaka
    Registrant Postal Code: 541-0054
    Registrant Country: JP
    Registrant Phone: +81.662654830
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    Registrant Email: nic-staff
    Registry Admin ID: Not Available From Registry
    Admin Name: SAKURA INTERNET Inc.
    Admin Street: 9F, 1-8-14, Minami-hommachi, Chuo-ku
    Admin City: Osaka
    Admin State/Province: Osaka
    Admin Postal Code: 541-0054
    Admin Country: JP
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    Admin Fax Ext:
    Admin Email: nic-staff
    Registry Tech ID: Not Available From Registry
    Tech Name: SAKURA INTERNET Inc.
    Tech Street: 9F, 1-8-14, Minami-hommachi, Chuo-ku
    Tech City: Osaka
    Tech State/Province: Osaka
    Tech Postal Code: 541-0054
    Tech Country: JP
    Tech Phone: +81.662654830
    Tech Phone Ext:
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    Tech Fax Ext:
    Tech Email: nic-staff
    Name Server: A.SPNSSYSTEM.NET
    Name Server: B.SPNSSYSTEM.NET
    DNSSEC: unsigned
    URL of the ICANN WHOIS Data Problem Reporting System: http://wdprs.internic.net/
    >>> Last update of WHOIS database: 2016-11-01T03:19:15Z <<<

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    抓取时间:2016年10月11日 15:37:24
    网址:http://www.cdzdqy.com/
    标题:痩せてきれいになりたい! | ~正しいダイエットをしましょう~
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    ~正しいダイエットをしましょう~
    健康的なダイエットをするために
    体重を減らしてスリムなスタイルにしたいと思っている女性は、たくさんいると思います。
    しかし、看護師など忙しくなりがちな仕事に就いている場合には、注意が必要になります。なぜなら極端な食事制限をしてしまうと、体力まで失われてしまうこともあるからです。また、美容にも悪影響を与える場合がありますので、健康的なダイエットを心がけるようにしましょう。
    まずは、健康的なダイエットの方法を具体的に調べることが大事です。最も重視すべきなのは、食事の内容です。炭水化物はエネルギー源として重要な栄養素ですが、過剰に摂取してしまうとカロリーがオーバーして体重を増やしてしまいます。そのため、炭水化物の摂取方法を工夫することが大切となってきます。ご飯に玄米や大麦を混ぜると腹持ちが良くなりますので、食べる量を減らすことができます。
    また、パスタは血糖値の上昇がゆるやかな食材なので、ダイエットに最適です。ただし、バターや生クリームを使うとカロリーが高くなってしまいますので、キノコや大根おろしなどの食材を使った和風パスタをおすすめします。そばやうどんを食べる時には、天ぷらではなく山菜や玉子をのせる方法がおすすめです。
    また、パンはとても人気が高い食材ですが、口当たりが良いので多めに食べてしまうという傾向があります。ライ麦パンを選んだり、野菜やチーズをはさんだサンドイッチを作ったりして、パンを食べる分量を減らすことを心がけていきましょう。チョコやクリームはカロリーが高いので、避けるようにしましょう。他にもダイエットに必要な情報がこちら【失敗しないダイエット教えます】に載っていたので、ご確認下さい。
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