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- 食谱下载大全 - 幼儿健康食谱_减肥瘦身食谱
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shi-pu.net
域名年龄: 14年5个月21天注册时间: 2010-11-29
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食谱下载大全幼儿健康食谱_减肥瘦身食谱Home食谱下载大全奇妙的减肥瘦身食谱，使你健康又苗条五27食谱下载大全夏天又到了，如何利用这个时节，让自己的体重降下来成了很多人关注的事情。但是人们对于减肥只有一个要求，那就是能出效果，而且不会带来任何负面的作用。下面所介绍的减肥瘦身食谱，绝对能满足多数人在这个方面的需求。有些MM为了减肥，想要瘦一点，再瘦一点，就一味地节食、过度运动。结果，体重是减下去了，可是，却以自身的健康为代价，这的确是一种得不尝试的行为。今天，就向大家介绍健康的减肥方法，让大家边吃边享瘦。一、中药减肥瘦身食谱1、茯苓饼材料：茯苓200g打粉，面粉100g。做法：两者混合做成饼，烙熟后当主食吃。功效：可健脾化湿养胃，既能饱腹，又能利水渗湿，适合水肿型肥胖者。2、蒲黄萝卜海带汤材料：鲜萝卜250g，海带20g，蒲黄10g。做法：1、先将海带泡发12小时，再将萝卜削去外皮切成条，两者用大火煮沸，再加入用纱布包裹的蒲黄。2、用小火煮30分钟，取出纱布，滴入麻油即成。功效：代餐用，饿了就用这个充饥，可清热化湿，健脾理气，活血化瘀降血脂3、 鱼腥草泡水材料：鱼腥草（干燥）75克做法：用开水泡进杯中，5分后就可饮用，可反复冲泡，天天坚持8杯，两周以上，瘦效果明显。二、蔬果减肥瘦身食谱1、 蜂蜜柚子茶材料：柚子、蜜糖做法：1、把柚子皮剥掉，柚子肉掰成小块放入盘中备用。2、柚子皮切成细丝，放入盐水中腌制一个小时左右，接着用清水冲洗，然后放入锅内熬煮十分钟，去除苦涩的味道。3、根据食谱下载大全的指南，再把柚子肉、柚子皮和适量的冰糖一同放入锅内加清水熬煮一个小时，趁热饮用或者放入冰箱冷藏后饮用都非常适合。功效：蜂蜜柚子茶的味道酸甜可口，饭前饮用可有效降低食量并抑制脂肪生成，平时饮用也能达到排毒瘦身的目的。2、什锦蔬菜沙拉材料：胡萝卜、黄瓜、洋葱、木耳、橄榄油做法：1、胡萝卜洗干净切片，黄瓜洋葱切丁，黑木耳撕成小朵。2、锅里煮开水，加入胡萝卜、黑木耳炒熟。3、胡萝卜、黄瓜、黑木耳、洋葱用同一个容器装好，倒入橄榄油，搅拌均匀，加入黑胡椒和盐调味。功效：黄瓜有排毒利尿的功效，黑木耳促进肠胃蠕动，排出肠道的杂质。3、木瓜牛奶椰子汁材料：木瓜1/2个、鲜奶250cc、蜂蜜1大匙、椰子汁50cc、碎冰块1/2杯。做法：木瓜去皮对剖、去籽、切块，将所有材料放入果汁机搅拌约30秒即可倒出饮用。功效：美颜瘦身，能有效恢复疲劳，对消化不良者也颇有助益。4、玉米豆腐鸡蛋羹材料：豆腐1块，玉米粒1碗，干贝（瑶柱）2粒，鸡蛋1个做法：1、瑶柱用热水浸泡至软，撕碎。2、砂锅烧热，爆油，待油热后注入暖水。3、待锅内的水烧开后将豆腐及玉米粒一起倒入锅，再次烧开后转小火煮十五分钟。4、鸡蛋划散，趁热倒入锅中，搅拌成蛋花，加盐调味即可。除了以上的这些减肥瘦身食谱之外，在生活中还有很多优质的食材和烹饪方式值得我们的采纳。就以幼儿健康食谱而言，乳制品是不可或缺的重要营养来源，然而在烹饪方式上，不建议进行蒸煮，以免破坏蛋白质。由此可见，饮食是一门很有学问的科学。Leave a CommentnoneRead more食谱塑身莫要太看重，选择运动出奇效四6食谱下载大全 忘了是何时，瘦身运动风靡一时，食谱更是成了成了弥足珍贵的宝典，不知多受欢迎呢？疯狂的瘦身队伍更是日渐关注起食谱下载大全、减肥瘦身食谱来，她们唯一的愿望便是通过饮食控制，让自己身材变得苗条起来。但是对于妈妈们，关注幼儿健康食谱同样重要。然而，饮食控制虽对瘦身有效，但也容易反弹。与之相比，倒不如选择运动减肥方法呢！在这里，就给大家推荐一些健康、环保的运动瘦身方法吧！ 1、游泳。游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有效，只是很多人不太会游泳，那么可以用在游泳池中快走来替代，这对提高心率效果非常好。不过会游泳的朋友也请注意用游泳来减肥，不是游泳比赛，不要追求速度，达到心率要求就可以了，同时还一定要注意足够的摄氧量。 2、呼啦圈减肥法。简单易行，效果突出的一项锻炼减肥的方式。容易操作，代价不高。你所要做的事情就是去买一个呼啦圈，然后在时间允许的情况下坚持锻炼。 3、爬山减肥法，此法与减肥瘦身食谱效果更加明显。爬山属于有氧运动，能使肌肉获得比平常高出10倍的氧气，使血液中的蛋白质增多，增加免疫细胞数量，增强免疫力，促使体内的致癌物、有害物质、毒素等及时排出。爬山在促进新陈代谢的同时，还可以加快脂肪消耗，因此有快速减肥的功效。在爬山过程中不论路途长短都要按照一定的呼吸频率，逐渐加大强度，切不可突然加快脚步或在最后一段拼命冲刺，使呼吸频率在运动中发生忽然改变。一般情况下心率保持在120—140次/分钟最为适宜。为了省力，上山时最好重心前倾，很多登山爱好者推荐在崎岖的山路使用登山杖，它可以节省登山者1/3左右的体力，特别是在背负重装备的情况下。下山时可以走Z字形，既节省了体力，也可以保护膝关节少受冲击。 4、跑步减肥法。这是美女们最关心的问题，跑步对减肥的好处可是数不胜数。跑步减肥是一项简单的全民运动，更是减肥的好方法。如果能坚持跑步并配合饮食控制的话，减肥的效果会很好，并且不容易反弹。跑步是最方便的有氧运动：有氧运动能将体内的葡萄粮充分燃烧，转化为新的能量消耗掉，坚持跑步配合饮食控制，不仅能减肥成功，而且不易反弹。跑步不需要花费一分钱：多么经济的运动，只在一个场地，便可健康减肥。 跑步弹性很大，任何时间都能开始：早晨、下午、夜间，随时随地，想跑就跑。 跑步降脂又减压：跑步可以注意力、清理头脑，边减肥边使大脑得到释放，整个人都会感到舒畅。 或许，在关注幼儿健康食谱的同时，合理运用减肥瘦身食谱，会对瘦身起到一定的效果。但这种效果，会在日后的不能自律之下被打破，甚至反弹，让曾经的恶梦重新缠绕着你。与此相比，选择一项好的运动方式，将是更加明智的选择。须知运动瘦身，不仅瘦身效果比饮食控制来得好，而且有利于身体健康，又不损于环保。这也便是那些爱瘦身人们选择它的缘由所在，何其理智啊！Leave a CommentnoneRead more幼儿健康食谱尚需妈妈精心打造宝宝才能爱吃三26食谱下载大全很多宝妈兴许都有类似的体会,孩子小小的时候吃母乳,或许还不太生病,过了半岁，跑医院的次数就增加了。确实是这样，半岁后，孩子自身免疫系统不成熟，从妈妈那得到的抗体又没了，自然容易患病。不过妈妈们不必担心，这个过程都是要经历的，三岁后就渐渐好很多。孩子的免疫力到了三岁大大增强，不过偶尔生一次病也会拖很久，大多还是呼吸系统的疾病，这时候，妈妈们要多找些幼儿健康食谱，从网上的食谱下载大全里就可以找到，尤其是春季来临，看看吃些什么可以帮助孩子增强抵抗力。 油菜：油菜特别是早春的油菜，性平、温和，有清热解毒的功效，可防治春天里易发生的口角炎、口腔溃疡及牙龈出血等疾病。芥菜：荠菜最好是从正规超市购买来的荠菜。春天多给宝宝做些荠菜粥喝，或用荠菜炒鸡蛋，烩豆腐干，或做荠菜春卷、馄饨、肉丝汤等，不仅可补充丰富的营养，还可防治麻疹、流脑等春季传染病及呼吸道感染。幼儿健康食谱里有不少都推荐芥菜给宝宝吃。菠菜：菠菜春天的菠菜嫩而鲜，性凉滑肠
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