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描述:完美的翘臀和丰满的胸部其实是可以通过锻炼和保养来得到的。怎么做？一起来学学吧： 锻炼加食补！ 完美翘臀 每日不间断，抬臀体操竟达200下! 目标 ：中高位置的美翘臀，大腿跟屁股的线条明显，没有多余的部分!
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没有好身材，找到方法一样能前凸后翘
类别：瘦身
作者：完美女人网 / 2010-8-20 13:14 Friday
完美的翘臀和丰满的胸部其实是可以通过锻炼和保养来得到的。怎么做？一起来学学吧： 锻炼加食补！
完美翘臀
每日不间断，抬臀体操竟达200下!
目标：中高位置的美翘臀，大腿跟屁股的线条明显，没有多余的部分!
1、躺平在床上，脸朝天花板，双脚打开与肩同宽，接着弯曲膝盖，双手伸直自然地放在屁股旁边。
2、利用手臂、肩膀以及两脚支撑体重，慢慢地将屁股抬起来，这个时候小心肩膀不...阅读全文>>
标签:翘臀美胸胸部屁股完美女人前凸后翘
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7种方法甩掉“游泳圈”
类别：瘦身
作者：完美女人网 / 2010-8-2 07:55 Monday
你养成的这些健康习惯是一个好的开始，但随着年龄日增，你需要更小心翼翼，更注意生活习惯以保持美妙的腰腹曲线。美国《预防杂志》的最新专题文章，告诉你比普通方法快8倍甩掉游泳圈的方法。
1、早点睡——只睡5~6个小时的成年人中有35%的人长胖了10磅
健康饮食、有规律的锻炼对于消除压力和腹部脂肪都有用，但前提是你的睡眠一定要充足。睡眠不足可能导致压力，随...阅读全文>>
标签:游泳圈腹肌绿茶健康习惯
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修炼出国际标准翘臀的3步计划（二）
类别：瘦身
作者：完美女人网 / 2010-7-20 05:52 Tuesday
　美臀b计划 紧致臀部肌肉
　　吃太多重口味食物，少运动，代谢差，会让下半身囤积太多水分和毒素而出现水肿。对于有此类问题的mm来说，坚持使用诉求紧致或消水肿的纤体产品，就能帮助 消除下半身水肿、臀部皮肤松垮和生长纹。通常，从经期过后开始（经期开始七天后）连续使用28天就能看到明显效果。
　　另外，如果用了具有燃脂功效的纤体产品，或是节食瘦身之后，脂肪分解会使肌肤表面变松垮...阅读全文>>
标签:瘦身翘臀提臀美体美臀
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修炼出国际标准翘臀的3步计划（一）
类别：瘦身
作者：完美女人网 / 2010-7-20 05:48 Tuesday
修炼出国际标准翘臀的3步计划
众女星纷纷将臀部设为重点投保对象已经不是什么新鲜事儿，最著名的恐怕就是珍妮弗?洛佩兹高达2亿美金保险的电臀。人们对漂亮臀部的崇拜甚至已经延伸到奥迪车的车尾设计，据说灵感也是源自非洲女性结实的臀部线条。
可到底多圆多翘才算性感？看看2010年的流行趋势吧，可爱又显年轻的“枕头脸”战胜了尖刻椎子脸和骨感欧式脸，一举成为造型...阅读全文>>
标签:瘦身翘臀提臀美体美臀标准
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男人应该这么做
类别：健康
作者：完美女人网 / 2010-7-20 05:32 Tuesday
我们可能都知道，男人喜欢 “直中要害” ，女人喜欢 “逐渐升温” ；男人性爱后 “倒头就睡” ，女人却非要再来点“甜点” 。性爱，哪能那么容易就水乳交融了?那么，爱究竟该怎么做，才能让双方同时满足?美国情感问题专家指出了以下几个要点。
男人对性的满足与压力释放有关
　　对男人来...阅读全文>>
标签:男人性爱伴侣女性前戏高潮
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妇科医生对女人的14个建议
类别：健康
作者：完美女人网 / 2010-6-21 12:24 Monday
1、你知道吗?当你临近排卵期的时候，你的子宫颈会稍稍抬起，而且呈敞开状，也更柔软。这时，性爱的时候你采用上体位的话，会令你有更多愉悦的感觉。
　　2、外阴周围新出现的小肉瘤让你忧心忡忡?你可以先DIY检查一下：用一小块棉织纱布蘸一点餐桌醋后放在小肉瘤上2分钟。如果小肉瘤颜色变白，那么，应该去看医生，看是否需要实施小手术去除;如果颜色没有变化，那么，多半是无害的。
　...阅读全文>>
标签:妇科避孕
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妙招解决鼠标手
类别：健康
作者：完美女人网 / 2010-6-10 06:42 Thursday
经常和电脑打交道的朋友们注意了，赶快来学习一下对付鼠标手的健身小妙招吧，让你的手也放松一下！
旋转拇指
如果感到体力不足，不妨试着让拇指作360度旋转。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形。起初也许会感到不顺，但反复进行几次以后，拇指就会有节奏地旋转，而且觉得心情舒畅。一般让拇指按顺时针的方向及逆时针的方向各自旋转1～2分钟即可。
自我握手
作为养生方法...阅读全文>>
标签:健身鼠标手
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夏季防晒的五种常见水果
类别：健康
作者：完美女人网 / 2010-6-8 16:48 Tuesday
阳光明媚的天气，除了遮阳散墨镜和防晒霜，还有可以滋养肌肤、防止晒伤的食物，帮助人们阻隔烈日的暴晒。人们最熟悉的五种水果会神奇地转换成防晒物质，而且比防晒霜更耐用。
西瓜
吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸...
西红柿
番茄是最好的防晒食物...阅读全文>>
标签:防晒猕猴桃柠檬夏季
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女儿是哲学家
类别：亲子
作者：完美女人网 / 2010-6-3 09:55 Thursday
1.女儿四岁那年，我给她讲了司马光砸缸的故事...
2.去年夏天我带女儿上街，在回来的路上，突然下起了大雨...
3.昨天下午和女儿到家附近两个楼盘转悠...阅读全文>>
标签:哲学家女儿儿童司马光
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夏季瘦身必知的5个瘦身知识
类别：瘦身
作者：完美女人网 / 2010-5-27 05:05 Thursday
夏季气温高，5个需要了解的瘦身知识，你知道吗？
　　1.了解脂肪细胞，有效瘦身的第一步！
　　脂肪细胞是负责储存人体内高热量的脂肪，...阅读全文>>
标签:夏季瘦身瘦身霜脂肪塑身
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