携帯の壁紙はいつもかわいいペット携帯の壁紙はいつもかわいいペット壁紙 動く2015-05-17最近は、お腹が減っても我慢するということが、普通に出来るようになったんですが、太っていた時のことを思い出すと・・・もうそれはそれは、スゴーク！お腹が空きました。いくら痩せようって思っても、とにかく空腹感に堪えられなかったんです。絶食して痩せようって思った時なんか朝とお昼、全然食べなかったらめまいがするくらいお腹空きましたよ。寝る直前になってどうにも耐えられなくなって一口食べたら朝とお昼我慢した分を一気に取り返すぐらいの勢いで食って食って食いまくった・・・一回食べ始めると止められないんですよ。ぼくって、本当に意志が弱かったんです！でも今ではろくに食べてないのに、なんか別に食べなくても良いや・・・そんな感じ。食欲がこうも変わるものかと、ぼく自身ビックリしましたよ。ではダイエット初期の頃いったいどうやって食欲を押さえ込んだかというと、「どうしてぼくは痩せたいのか」ということを定期的に思い出すようにしたことと、もう一つは食事日記をつけるようにしてました。どうしても食べたいものが出てきても、痩せたい理由を思い出すと、悔しくて食欲がある程度収まりました。食事日記はかなり効果ありますよ。トンコツラーメン、トンコツラーメン、トンコツラーメン・・・なんて書き出していくと、うわっ！もうこんなに食べてる！ヤバイ！って思えるんです。ゆっくり食べるとか、朝お昼夜の三食をきちんと食べるということももちろん重要ですが、他にダイエットしてるんだという自覚をはっきり持たせられる工夫をすることが食欲を抑えるコツだと思いますね。過払い壁紙 東京幻想2015-05-0321時に朝！って感じの朝ですー今起きた・・・昼寝でもしようと思ったらゆっくりしすぎたねーこりゃ。あぁあ～ママさんと一緒に背筋やるつもりだったのになー体が悲鳴をあげている・・・ってことにしときます(￣∇￣;)ハッハッハ１週間位前にゲルマ付き合ったしさーまぁいっかーエネルギー管理士とったし働きだしたら、こんな生活を送ってられない21時に起きようと自由なのは今だけー最近１キロ太って…ちょっと体重い大阪駅に転勤した同僚にもツッコまれたし。。。でも、異様に眠いんだよね～扁鵲とEMSグローブのおかげで、どうしちゃったの？って変身してたけどすごーい違いだわ（笑）転勤してから、こもってEMSグローブをやってたらしいけどねｗｗｗ体に良いことだから、健康のためには全然良いと思う。けど、久しぶりに会うとビックリだよね～その元気をわけていただきたい・・・サウナやお風呂で汗を流すならまだしも、毎日運動で汗を流す体力が今ない。その前に時間があったら、寝てるし。海鮮塩ラーメンを食べたいと思ったら食べてるし…。きっと、ここが大きな違いになるんだろーね。でも、ストレスって良くないと思わない？晴天とか天気ひとつでも気分って変わるものだし。映画も行くのも、相手によって楽しさもテンションも変わるわけで・・・いつかわたくしにも痩せようと思う日が来るのかな・・・・全身脱毛口コミ壁紙 スマホ 無料 キャラクター
2015-02-17
減量するなら、食事のメモをとるのが効果的だとあたしは思います。
本当に簡単な食事の内容と量をメモするだけでも、長い減量生活に必ず活きてくること間違いなしですよ！
減量中に、食事のメモをとる効果はいくつかあります。
まずは、食べ過ぎの防止。
例えば、カロリーが高いリブロースステーキや甘いスイーツを食べ過ぎてしまった日があるとします。
食事メモをつけてなければついつい、翌日以降も暴飲暴食を繰り返し、ついには減量失敗…なんてことにもなります。
覚えているつもりでも、記憶はどうしても薄れていきます。特に自分に都合のよくない記憶は、早く消えてしまうものです。
でも、食事メモをつけていれば大丈夫！メモした記録はいつまでも残ります。そして、目で見て確かめることができるので、一週間位前は食べ過ぎてしまったから、今日は気をつけようという気持ちになり、翌日以降の減量生活にも支障をきたしません！
次に、自分の食習慣を再発見できるという効果があります。
「外食時に暴飲暴食する傾向がある」とか「6時14時夜きちんと食べてない」
…などといった自分でも気づいていなかった、隠れた食習慣を見つけることができちゃいます。
食事メモを１週間でも続けてみてください。それで得た自分のデータは本当に貴重ですよ！あたしの場合は、炭水化物の摂取が多くてびっくりしました。
その後、少し意識して炭水化物を減らしたら、すぐに５ＫＧ減りましたよ！このように、成功した時もやはりメモを取っておきましょう。
後々「あれ、また上手くいかなくなってきたな」という時に「あのときはどうやって減量を成功させたんだっけ」と読み返して実践できます。
皆さんも、減量を成功させるために、食事のメモをとってみてくださいね！
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2015-02-15
ぐっども～に～んんん（テンション低ぅ
最近父親が風邪をひき・・・
見事もらい一週間くらい前から寝込んでました。。。
たまらないですねー
もらった方がひどいんだから。
実家暮らしで助かったけど、エクササイズバンド休憩。
おかげで、痩せて、今までとプラスで２キロ痩せました。
思いっきり不健康(笑)
でもゆっくり過ごそう
久しぶりかもしれないくらい、のーんびり。
7時からテレビなんてありえないってカンジで。
仕事を数日休むなんて、あり得ない話。
携帯も放置(笑)
ダイエットシェイク　チョコレート味が恋しいわ。。。
習慣だったのにねー
こんなこと、ずーっとなくて健康だったのに、寒さには勝てない。
というよりも、残業続きだったからかな。
あした、池袋で飲み会だから治さないと。
結婚して海外転勤についてくらしいよ、フィリピンに。
こんな時期に送迎会だけど、飲む機会もあんまないから。
とはいっても、これから忘年会シーズンに突入するから、気になるうでは腹筋しとかないと。
冬は…太るんだよねー(涙）
休日の朝は7時に起きて…って思うけど、なかなか体もついてこないし。
ま、無理と嘘は良いことないから、正直に気ままが一番♪
リブロースステーキが食べたい！と思えば、食べる。
骨盤体操も意外にストレス発散になるしー。
それより何より、今は咳のしすぎで筋肉痛になって痛い。。。
咳が続くらしいから、まだまだ咳だけは続くのかな～
もー、たまらないねー。
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