Home内臓脂肪・中性脂肪を減らす方法健康診断でメタボと診断されてしまったら・・・最近の投稿オメガ３脂肪酸で中性脂肪を減らす内臓脂肪はこうして減る超簡単スープで中性脂肪を減らす中性脂肪とコレステロールってどんな関係？ＬＤＬコレステロール値が高い・・・・最近のコメントアーカイブ2015年1月2014年12月2014年11月2014年10月2014年9月2014年8月2014年7月2014年6月2014年3月2014年2月2014年1月2013年12月2013年11月2013年10月2013年9月2013年8月カテゴリーコレステロールとの関係中性脂肪未分類減らすメタ情報ログイン投稿の RSSコメントの RSSWordPress.orgオメガ３脂肪酸で中性脂肪を減らすby yamayama01 - 1月 29th, 2015オメガ3脂肪酸には、中性脂肪を減らすという効果が有ります。オメガ3脂肪酸は、魚に多く含まれています。このオメガ3脂肪酸には、血管を柔らかくして、赤血球が血管を流れやすくするという効果があります。そして、血中コレステロール値を下げてくれるという嬉しい効果もあるのです。つまりオメガ3脂肪酸を飲むことで、血液がサラサラになるのです。中性脂肪を下げるには、このオメガ3脂肪酸のような栄養素が非常に重要になってきます。魚を沢山食べるようにすることがポイントです。アラスカなどで暮らしている人たちは、冬野菜をほとんど食べることが出来ません。コレステロールが上昇して、血管障害を起こす危険が高いはずなのに、彼らにはあまりそうした障害がおこらないのです。それもこれも、オメガ3脂肪酸をさかなからしっかりと摂取しているからだといいいます。1週間に一日魚を食べても効果はありません！やはり、主な食事として魚を食べるようにする必要があるのです。肉ばかり食べていては中性脂肪を下げる事ができません。この点に注意して、食事で中性脂肪を下げましょう。簡単な方法で中性脂肪を減らすFiled: 中性脂肪, 減らす | Tagged: オメガ３脂肪酸, 中性脂肪を下げる, 効果, 理由, 魚 |  コメントは受け付けていません。内臓脂肪はこうして減るby yamayama01 - 1月 10th, 2015内臓脂肪を減らしたいなと思ったら、食事に関してどんなことに気をつければよいのでしょうか。脂っこいものを食べない、甘いモノを減らすということが効果があるのでしょうか？もちろん、脂っこいものや甘いものは、肥満の原因になります。内臓脂肪にもなりますから、減らすに越したことはありません。しかし、それよりもご飯に気をつけましょう。実は、ご飯、パン、麺類など糖質を多く含むものを食べ過ぎることで内臓脂肪は増えています。食べても動いていれば、消化されていくのですが、エネルギーとして使われないと、それはすべて内臓脂肪へと変わっていきます。逆に肉などのほうが、内臓脂肪はたまりにくいのです。ですから、炭水化物のとりすぎに注意しましょう。
炭水化物を控えるようにすると、すぐに内臓脂肪は減っていってくれるというよい面もあります。
この特徴を抑えておくと、内臓脂肪を増やさないようにすること出来るだけではなく、内臓脂肪を減らすことすらできるのです。
炭水化物ダイエットで、内臓脂肪を減らして、健康生活を手に入れましょう。
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超簡単スープで中性脂肪を減らす
by yamayama01 - 12月 21st, 2014
中性脂肪を減らす効果のあるものとして切り干し大根があります。
切り干し大根には、脂肪を溶かす作用があるのです。
切り干し大根の何がそれほどの効果を与えてくれるのでしょうか。
それは、切り干し大根に非常に多く含まれているビタミンB1、B2に秘密があります。
ビタミンB1、B2には、中性脂肪を排出するという効果があるのです。
ですから、切り干し大根を上手に使って料理することで、体内の中性脂肪を効率良く減らすことができるのです。
どんな料理が良いでしょうか。
スープダイエットで脂肪燃焼ということをよく聞きます。
スープにすると、脂肪燃焼効果を高めることができ、さらに切り干し大根を使うことで、脂肪の排出も促すことができます。
切り干し大根スープダイエットで実際効果を実感している人も多いようです。
コレステロール値が下がった人もいるのです。
作り方も非常に簡単。
切り干し大根を入れて煮立てて終わりです。
スープだけを飲めば良いのです。
切り干し大根は食べる必要がありません。
作り貯めしておいてもOK。
スープダイエットと同じ要領で、１週間か２週間飲み続けることで中性脂肪を減らすことができます。
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中性脂肪とコレステロールってどんな関係？
by yamayama01 - 12月 5th, 2014
中性脂肪とコレステロールはどう違うのでしょうか。
中性脂肪は脂肪細胞の中に入っているもので、エネルギーとして使われることもあります。
ですから、有酸素運動で中性脂肪を下げることができます。
コレステロールは細胞膜を構成しているものです。
肝臓から出てきたコレステロールは血液中を移動して全身の細胞膜へと散っていきます。
血液中を移動していきますから、コレステロールが増えてると血管で異常が生じやすくなります。
また、中性脂肪と協力し合う関係にあるコレステロールが、他の良い栄養素などの障害となってしまうのです。
高脂血症なんて病気を聞いたことがあるかもしれません。
これは、コレステロール値と中性脂肪の値が非常に高くなってしまったことで起こる病気です。
血管をつまらせて、動脈硬化を引き起こすこともあります。
このように、中性脂肪とコレステロールには密接な関係があります。
お互いに手を結び合って、血管に障害を与えるものとなるのです。
中性脂肪を減らすとともに、コレステロールを減らすことも大切なことだと言えます。
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ＬＤＬコレステロール値が高い・・・・
by yamayama01 - 11月 7th, 2014
ＬＤＬコレステロール値が高い！
血液検査をしたところ、ＬＤＬコレステロール値が高かったのです。
ショック・・・・。
数値は要治療の範囲内。
コレステロール値が高いと、何科に見せに行ったらよいのでしょうか。
内科か消化器科に見せに行くものだそうです。
ＬＤＬコレステロール値が１４０を超えますと、動脈硬化や血栓ができている可能性も疑わなくてはなりません。
放っておくと心筋梗塞などを起こす危険があり非常に良くない状態です。
家族がコレステロールが高いというのであれば、尚危険です。
いやいやショックですね。
早く治療しなければなりま