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2014年12月20日
这些负卡路里食物让你越吃越瘦
一、饮料：加速新陈代谢　　　　1、水就是平常的水，如果一天喝上500毫升的水，身体的代谢速度就能提高30%。　　　　2、奶制品每日饮用3-4次牛奶、酸奶或食用奶酪的人，其体内脂肪可以减少70%以上，女性在每日食用奶制品的同时，吃些含钙多的食物，能获得最佳燃脂效果。　　　　3、绿茶不仅有抗癌、抗氧化作用，还有提高新陈代谢的作用。每日喝3次，能消耗60千卡热量。　　　　二、蔬菜：能促进血液
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2014年12月20日
跳绳减肥好处多
国外一些健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动。因为它具备众多优点：    １．简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳１０分钟，与慢跑３０分钟或跳健身舞２０分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。    ２．锻炼多种脏器。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎
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2014年12月14日
八大有氧运动减肥法
器材：椅子、哑铃(矿泉水瓶)、枕头目标功效区：肩膀和肱三头肌办公室午休减肥运动A：坐在椅子上，把枕头置于肩后。下背紧贴椅子，双肘弯曲，哑铃举至肩高，掌心相对。B：尽可能慢地推出手臂向前向上。慢慢收回手臂到起始的位置。一旦你能推到8次，即应增加哑铃的重量或再延长时间。4.慢划船器材：长凳或茶几、枕头目标功效区：背部A：把右腿膝盖架放在长凳上的枕头上。左腿站直，
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2014年12月14日
减肥要把握身体新陈代谢规律
很多人都知道提高新陈代谢能减肥，可是具体怎么提高新陈代谢，你知道多少呢？1、喝冷饮和吃冷的食物，身体消耗更多的卡路里对。这个消息会令很多人振奋不已。研究发现，每天喝五六杯冰水，人体每天燃烧的热量会多出10卡路里，一年下来，不费劲就能减掉一磅。小提示：这个效果很不明显，对某些肠胃不好的人来说，吃冰冷的食物对胃不好，所以还是要自己权衡一下。2、饮水适量，能帮助身体消耗更多的能量。对。身体内所有化学反
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2014年12月14日
女性十大私密部位整形大盘点
1.隆乳术 　　　　这种旨在将乳房增大的手术已普遍被人们所接受。方法有手术和注射两类，各有其优缺点。目前国际上比较推崇的是生理盐水假体隆胸。一旦发生破裂或包膜老化，其内容物也不会对身体构成危害。其他的材如      硅凝胶假体和英捷尔法勒注射，学术界有争论。最近美国一研究所在《流行病学》杂志上发表文章认为：硅凝胶不会致癌和引起红斑狼
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2014年12月11日
女性私密整形
女性私密整形包括以下几种:处女膜修复：处女膜修复手术是利用人造处女膜来修复原有处女膜的整形方法。处女膜是掩盖在女子阴道外口、界于阴道和阴道前庭之间的一层薄膜，它的中心有孔。处女膜修复手术在局部麻醉的情况下进行，受术者基本无痛感，不需要住院，随治随走。修补后的处女膜跟原有处女膜功能一样。阴道缩紧：阴道缩紧是针对女性生理变化后或分娩后阴道变得宽大的一种手术。阴道变宽大会导致尿道、膀胱、直肠膨出，张力性尿失禁、排尿困难、反
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2014年12月11日
美白小窍门
俗话说，一百遮三丑。下面介绍6个美白窍门。　　1.充足的睡眠是全身美白的关键　　人在晚上10点后皮肤就会进入代谢的时间，美白，睡眠是关键，每天要保证8小时以上的睡眠，经常保持开朗的心态，全身肌肤自然会白。　　2、美白全身要多喝水　　早上空腹喝一大杯温水，睡前喝一小杯，让细胞充分吸收水分，可以有效防止黑色素的出现，有美白功效。每天记得至少保证8杯水。　　3、绿茶沐浴能全身美白
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2014年12月11日
产后阴道紧缩术注意事项
虽然对于很多女性来说，自然分娩是一个最正常不过的事，但也是一个对自己本身有着很大影响的事情，在生完宝宝后自己的阴道会被扩张，弹性受损，就会出现阴道松弛的现象，影响影响产后的夫妻生活。对于现在无创的阴道紧缩术就成为了很好的解决方法，那么，做产后阴道紧缩术有哪些注意事项呢？        产后做阴道紧缩术有哪些注意事项？主要由术前和术后两个部分组成
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2014年12月11日
苍井空绝世好身材秘诀
秘诀一、冷热交替沐浴瘦腿法　　步骤1、在盆浴或泡腿前做一些热身准备，花上两三分钟的时间来做一下伸展运动，舒展全身；　　步骤2、先在38至48摄氏度的热水中浸泡5至10分钟，让体温逐渐上升至38摄氏度；　　步骤3、泡了15分钟左右，你会发现身体在渐渐的出汗，这时候改为使用冷水中淋浴或浸泡3至12分钟，使表皮温度下降8至16摄氏度；　　步骤4、然后休息15分钟，等体温恢复正常后再重复2至3次；
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2014年12月10日
懒人最爱快速美白方法
1.白糖洗脸去痘印快速美白法（时间：30秒）　　每天用白糖加一点点水来洗脸三次，一个星期就能摸得到光滑白嫩，而且对暗疮印非常有效，有兴趣可以试试，最主要是持之以恒，而且是最廉价的化妆品了！　　如何美白：你在用洗面奶洗完脸后，再用一点白沙糖（在医学上来说，糖对伤口的愈合很有好处的）放在手掌上，加一点点水揉揉（防止太过刺激过敏），然后放在脸上揉洗，一分钟左右，就用清水洗干净。　　用后体会：体会得到的嫩滑。坚持一阵子，你的暗疮印就会没有了，可以试试！
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2014年12月 (30)
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